Naleśniki z warzywami i jogurtem naturalnym

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

42

815 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
20 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

695 osób wydrukowało

Pobierz pdf

972 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

1 sztuka

7 sztuk

1 szklanka

3 łyżeczki

2 łyżki

2 łyżki

2 łyżki

Zaznacz co najmniej 1 składnik, by skorzystać z funkcji

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Wymieszaj jajko, mąkę, mleko i wodę na gładka masę.

Naleśniki z warzywami i jogurtem naturalnym - Krok 1

Krok 2

Smaż naleśniki na Rama smaż jak szef kuchni klasyczna.

Naleśniki z warzywami i jogurtem naturalnym - Krok 2

Krok 3

Gotowe naleśniki posmaruj jogurtem naturalnym.

Naleśniki z warzywami i jogurtem naturalnym - Krok 3

Krok 4

Polej naleśniki sosem sałatkowym Knorr Naturalnie Smaczne Truskawka z chilli.

Naleśniki z warzywami i jogurtem naturalnym - Krok 4

Krok 5

Na wierzch dodaj szpinak i przekrojone na pól pomidorki koktajlowe.

Naleśniki z warzywami i jogurtem naturalnym - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: potasu, fosforu, magnezu, witaminy B12, ryboflawiny, jodu, witaminy C, witaminy A, witaminy E, kwas foliowy, miedzi, manganu, żelaza, wapnia, cynku, tiaminy, witaminy B6, witaminy D.

3

Opinie o przepisie

  • Weronika  Kuch

    Weronika Kuch

    Świetne z sosem czosnkowym zamiast truskawkowego:)

    Odpowiedz Odpowiedz
  • Maria Lewandowska

    Maria Lewandowska

    Zaraz za pozycją "składniki" jest tytuł "wartości odżywcze" a tam ilość kalorii na porcję

    Odpowiedz Odpowiedz
  • ula szeliga

    ula szeliga

    szkoda że nie podają ile kalorii mają te dania

    Odpowiedz Odpowiedz

Sos sałatkowy Naturalnie smaczne Truskawkowy Knorr

Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Sos sałatkowy Naturalnie smaczne Truskawkowy Knorr

Zastanawiasz się, co podać gościom na przyjęciu karnawałowym? Dobrym wyborem będą smaczne i różnorodne przekąski, ale również sałatki.

Czytaj więcej

Faworki, zwane także chrustem, to kruche ciasteczka, smażone przede wszystkim w okresie karnawału i na Tłusty Czwartek. Jak zrobić faworki: słodkie, delikatne i chrupiące? Sprawdź nasze porady.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Naleśniki z warzywami i jogurtem naturalnymNaleśniki z warzywami i jogurtem naturalnym

Fit naleśniki z warzywami i jogurtem naturalnym na kolację? To pożywne i zdrowe danie, które sprawdzi się jako wieczorny posiłek, jedzony około trzy godziny przed snem. Przygotuj je według naszego przepisu, a dowiesz, się, jak zrobić fit wersję tej klasycznej potrawy. Wykorzystaj mąkę gryczaną, która jest znakomitą alternatywą dla białej mąki pszennej, zawiera potas, mangan, miedź, fosfor i magnez, a także sprawia, że naleśniki zyskują charakterystyczny posmak. Usmaż je na niewielkiej ilości roślinnego tłuszczu i jeszcze ciepłe posmaruj gęstym jogurtem naturalnym, najlepiej 2%. Do takiej kompozycji pasować będą warzywa: świeży szpinak oraz słodkie pomidorki koktajlowe. Szpinak umyj i obierz z twardych ogonków, a pomidorki przekrój na pół. Tak przygotowane zdrowe naleśniki złóż na pół albo w kopertę, ewentualnie dekorując je odrobiną szczypiorku lub koperku. Porcja naleśników z warzywami z tego przepisu to około 250 dobrych i pełnowartościowych kalorii. Zobacz, jak łatwo i szybko da się przygotować to fit danie.